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【学生营养与健康】十大健康食品和垃圾食品_健康频道_
发布日期:2020-08-22 06:53   来源:未知   阅读:

“娃吃得太少不长肉还老生病”

“特爱吃零食,不爱吃正餐”

“孩子挑食就认那几样食物”

“总爱吃肉肉长太胖……”

来自家长的烦恼

学生的营养与健康

一直都是父母关注的焦点

每天吃什么

哪些食物最有营养?

哪些食物长期吃对身体不好?

今天我们把

健康食品和垃圾食品进行一个分类

快来对照着为孩子选择吧~

十大健康食品

这个健康

是我们相对意义上的健康

不一定涵盖全

1大豆

我们知道吃了大豆可能会腹胀、胀气、排气增加,但大豆的营养价值比较均衡,含有蛋白、脂肪、碳水化合物等,还是比较适合我们吃的。

2十字花科

与众多蔬菜一样,十字花科蔬菜富含膳食纤维以及多种矿物质和维生素,包括维生素C、维生素B2、β胡萝卜素、钾、钙、镁等,具有高钾低钠的特点,有助控制血压和维护心血管健康。

3奶制品

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