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夏天容易上火,请少吃这几类食物_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-24 13:37   来源:未知   阅读:

因为高温,夏天很容易让大家感受到心理和身体上的燥热,是一个比较容易上火的季节。如果不加注意,身体会有一系列的不适反应表现出来,但如果在日常注意一些的话,也能降低上火的概率,譬如说这几种食物,就别在夏天多吃了。

夏天是很多水果成熟的时间,因为应季,所以很多水果的价位也便宜了许多,很多人会愿意购买这些水果食用。在这些水果中既然有西瓜之类的降火食物,自然也有一些容易导致大家上火的食物,像是荔枝、椰子、桃、杏等都属于温热性水果,过量食用会加剧心烦发热、潮热多汗等症状的发生,因此对于这类温热性水果的食用,大家应当做到心中有量,不宜过量。

坚果虽说是在冬天才更为畅销,但它也没有在夏天彻底下市不售,一些店里依旧会有不少坚果售卖,包括花生、核桃、瓜子等。而这类食物都是不错的零嘴,本身也有较高的营养价值,因此一部分人可能会存在长期食用坚果的习惯。但不少坚果其实并不宜在夏天多用,这类食品本身含有偏高的热量,食用后会加剧体内生热,所以这类食物在夏天高温燥热的天气下并不适合多食。

另一种在夏天不宜食用过多的就是肉类食物了,这类食物中含有过多的动物蛋白,会降低人脑内的色氨酸含量,放大一部分的焦虑和好斗倾向,多食也会使得人体内的钙浓度太低,造成大家易怒和暴躁情绪的高涨,所以夏天也应该适量的减少肉类产品摄入。

油炸和烧烤类食物的遍布也是夏天来临的一个显著标志,而在夏天这两类食品拥有颇大的客流量,很多人愿意在晚上去光顾这些店铺。而这类经过油炸或者是火烤的食物也有一定的危害,偶尔一顿还好,如果长期去食用的话,也会成为上火的一大诱因,甚至诱发其余的疾病,因此在夏天大家也应当去控制这部分食物的摄入量。

这几类食物都比较容易让大家在燥热的夏天上火,如果想要度过一个舒心的夏天,大家应该尽量少用这些食物。

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